男人一旦患上肾虚，那么身体就不行了，可以很明显的感觉到力不从心，想要做什么事情自己的身体也没有办法全力支持，所以我们在日常生活中一定要注意补肾，不要吃那些对肾有危害性的食物，更不要吃那些容易导致肾亏的食物，所以我们要对那些食物有种警觉性，能不吃的时候就不要吃。

哪些食物容易导致肾亏

1.肉

相信不少人都喜欢吃肉，肉类的食品不仅能提供给我们的身体所需要的蛋白质，而且还能促进我们的身体对于维生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影响到肾脏的健康。

肾功能不好会严重影响到我们的生活，尤其是男性朋友更要对于肾的问题重视起来，如果保护不好，那么后果可是非常严重的。

吃肉太多会对肾脏造成很大的伤害，每餐肉类的摄入量我们应该控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。

除此之外，肉吃多了还会增加患上心脑血管疾病的风险，动物性食物当中的饱和脂肪酸对我们的身体就是没有好处的，尤其是红肉，还会增加患上结肠癌的风险。

而且研究人员分析了很多关于成年慢性肾病患者的信息，结果发现，这些患者当中，摄入高酸饮食的患者要比摄入低酸饮食的患者进展为肾功能衰竭的可能性高出来三倍。

而且研究人员解释，低酸负荷的饮食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我们经常吃的肉类了。

所以说，为了保护肾脏的健康，避免进一步的恶化，减缓肾功能衰竭的进展，患者就要限制肉类的摄入，并且增加对水果和蔬菜的食用量，或许还能改善自己的生活质量和身体肾脏健康状况。

2.豆腐

豆腐是我们生活中公认的保健佳品，适当的食用豆腐，对我们的身体健康确实是有一定的好处的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃过量了也是会危害到我们的身体健康的。

大豆当中含有皂角苷，它能有效的预防动脉粥样硬化，而且还能促进我们身体内碘的排泄，长期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易发生碘缺乏病。

过多的食用豆腐，很容易导致肾功能衰退，因为人到了一定的年纪，肾脏的排泄废物的能力就会大大下降的。

如果这个时候大量的食用豆腐，那么就会使我们的身体内生成含氮废物增多，加重肾脏的负担，从而使肾功能进一步的衰退，这样是非常不利于我们的身体健康的。

除此之外，豆腐吃多了，还会导致碘的缺乏，并且容易促使动脉硬化的形成。豆腐当中的蛋氨酸，在酶的作用下就会转化成为半胱氨酸，半胱氨酸就会损伤动脉管壁内皮细胞，容易使胆固醇和甘油三酯沉积在动脉壁上，促使动脉硬化的形成。

而且如果一顿大量的食用豆腐，就很容易造成消化不良，阻碍我们的身体对于铁的吸收，所以豆腐虽好，但是不能多吃，要有量，这样才能保证我们的身体健康，还不会伤害到我们的肾脏。

3.辣椒

辣椒是不少人饮食的最爱，不少人无辣不欢，觉得没有一顿酣畅淋漓的辣椒，那就不叫吃饭，又香又辣的味道让人吃了非常爽快，但是我们吃辣椒也要注意适可而止，不能吃多。

辣椒素是通过肾脏排泄的，有损害肾实质细胞的，严重可以引起肾功能改变，甚至还会出现肾功能衰竭，所以说辣椒我们最好要少吃，吃多了会给肾脏很大的压力。

4.中草药

有些中草药也是非常伤害肾脏的，比如雷公藤、牵牛子、苍耳子、关木通、生草乌、使君子、青木香等，其中雷公藤这种中草药对于肾脏的伤害是最大的，所以我们应该时刻注意，不要乱吃中草药。