除了水，茶是世界上最受欢迎的饮料，而且实际上是装在杯子里的药。但与其他国家相比，茶叶消费在美国并不那么受欢迎。在美国，大约80%的茶是在冰镇上饮用的，大部分是在夏天;美国的人均茶消费量也很低。下面和一起来看看吧。

关于绿茶和抹茶对健康的好处，已经有很多人写过了。但是，草药茶也有很好的保湿和提供保护性营养素。

从技术上讲，花草茶不是茶，这意味着它不是来自同一种茶树植物，它生产绿色，白色，黑色和乌龙品种。相反，草药茶是各种非茶植物的混合物，其中可能包括花、草药、香料和其他根。因为这些植物中的大多数都不含咖啡因，所以草药茶是一种有香味、营养丰富的选择，它不会让你晚上睡不着或者引起不想要的嗡嗡声。

除了喝热的或冷的草药茶，它们也可以用于烹饪。尝试用花草茶作为鸡尾酒的基础，以及新鲜的生姜和薄荷。你也可以用花草茶作为冰沙、燕麦片或过夜燕麦、汤汤汤和腌料的液体，或者用来蒸蔬菜和全麦。由于它们是可食用的，你也可以用松散的草药茶作为沙拉或甜点的装饰。

以下是我最喜欢的五种花草茶，包括一些有关其功效的信息。

一洋甘菊

在民间医学中，甘菊茶一直被用作镇静饮料或睡眠辅助。这种茶主要是用干洋甘菊花制成的，可以帮助人们落下。这个链接会在一个新的标签中打开。这个链接会在一个新的标签中打开。洋甘菊还具有抗发炎的作用，这种作用在一个新的标签属性中打开，并被证明有助于降低严重程度。这种作用在月经痉挛的新标签中打开。还有更多：花也与血糖有关。这个链接在新的标签调节和骨骼密度保护中打开。

二rooibos

也被称为红茶或红灌木茶，rooibos(发音为royboss)是由南非灌木的叶子制成的。除了含有抗氧化剂和消炎化合物外，这种茶还与骨骼健康保护联系在一起，改善消化健康，防止肥胖。Rooibos还提供少量矿物，包括铁、钙、钾、铜、锰、锌和镁。

三薄荷

虽然新鲜的薄荷是茶的一个极好的添加物，但它也可以被浸泡制成“茶”。虽然许多研究都是用薄荷的提取物进行的，但茶可能提供类似的好处。这包括提高运动员的力量和疲劳时间，以及增强呼吸功能。科学家认为，这些影响可能归因于支气管肌肉的松弛、大脑氧含量的增加以及与疲劳有关的血液成分的减少。这些同样的肌肉放松作用使薄荷有助于舒缓和缓解消化不良。好处：简单的薄荷味也可以减轻疲劳，抑制焦虑，提高警觉性，增强记忆力。

四生姜

生姜一直被吹捧为治疗恶心、晨吐和运动病的药物。喝生姜茶也有类似的好处，还有其他潜在的好处：生姜是一种有效的抗炎药，可以帮助减轻剧烈运动后的肌肉疼痛，减轻骨关节炎患者的疼痛。生姜还有助于缓解周期性疼痛和增强免疫力，此外还能预防癌症、心脏病和2型糖尿病。

五木槿

这种茶由木槿属植物的一部分制成，有一种类似于小红莓的酸味。另一个富含抗氧化剂的来源，木槿被证明可以提高“好”的高密度脂蛋白水平，降低糖尿病患者的“坏”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。木槿也有助于保护肝脏这个链接在一个新的标签打开，并促进减肥。在最近的一项研究中，这一联系在一个新的标签中打开，与安慰剂相比，服用木槿提取物的超重成人的体重、体脂、体重指数和髋腰比都有所下降。木槿还通过它的抗细菌性来支持免疫。