距离高考还有7天

高三学子正奋笔疾书、努力备考

为给学生解压

学校使出了浑身解数

励志、轻松、惊喜……

用最浪漫的方式

向孩子们默默传递着勇气与力量

江苏南京

校长带舞龙舞狮队走进教室

为即将参加高考的学生加油

校长表示

这段时间孩子们学习很紧张

这个形式他们可能都没见过

江苏淮安

高考临近

校长带着11名老师

扮成12只老虎走进高三教室

挨个为同学们送祝福语

鼓励他们放下压力

很多学生都表示完全没想到

感到特别惊喜

河北衡水

为缓解考生高考压力

学校组织套圈、踢毽子等

趣味减压活动

老师们准备了

粽子、蛋糕、猪蹄等礼品

有一举高中、步步高升、金榜题名的美好寓意

老师称希望通过这种方式，

帮助高三考生在紧张备考之余释放压力，

使他们以轻松、乐观、自信的心态迎接高考。

贵州贵阳

一老师为学生改编高考加油版《爱你》

用暖心的歌声提醒学生们

“带好证件、仔细审题”

祝福大家

“就这天把梦全都实现”

广东河源

学校举行精彩的高考助考活动

高一、高二的学生挥舞荧光棒

以“喊楼”的方式

用激昂的歌声和响亮的呐喊

为高三学长学姐们加油助威

看完各种花式解压大法

我们也为各位考生整理了一套

考前心理调节小妙招

老师家长快分享给孩子！

01

思想纯粹

要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。

02

稳定情绪

稳定的情绪就是好的情绪，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。

学生要多与自己比，少与同学比，做一个“输得起”的人，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。

03

适度锻炼

体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。每名学生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。

04

激发潜能

高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于完成作业和自我复习。

对优势学科，主要采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习；对劣势学科，主要采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题；对中等学科，可将纵向突破与横向突破结合起来。

05

保持节奏

学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性和规律性。

以睡眠节奏为例：不能无底线地挤压睡眠时间用于学习，想要用延长学习时长来获得理想的学习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进一步挤占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。教师和学生及家长都要高度重视科学的睡眠对学业的正向促进作用，形成睡眠和高效学习的良性循环。

06

时刻细心

以考场答题为例，养成工整书写和规范答题的习惯，可以规避不必要的低级失误；养成分区域打草稿的习惯，可以提高检查的效率，也更容易查找出因粗心导致的错误。

检查的习惯尤为重要，检查是对抗失误最直接的方式，要将检查整合到考试过程之中，将检查当作考试不可分割的一部分，并学会在做题过程中将不太确定的题号标注，做了标注的题号进行优先检查。这些习惯都是细心的体现。

07

相信自己

迎战高考的路途注定是孤独而艰难的，一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高，人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。

乾坤未定，你我皆是黑马

为所有闪着光的梦想加油！