乳腺增生是让我们很多女性朋友都特别头疼的一个大问题，乳腺增生会给我们自身的胸部带来很大的疼痛感，我们可以采用按摩的方法来帮助我们刺激胸部血液，来帮助我们促使胸部的血液循环畅通，了解一下防止乳腺增生的食物是什么也非常有必要。

乳腺增生忌吃的食物与热量是有观的，少吃高热量食物可以避免身体内分泌的失调，从而减轻乳腺增生的病状。还有就是少吃刺激类的食物，刺激类的食物又是发物，是使病情加重的一类食物，它同样会引起体内的分泌失调。那么乳腺增忌吃的食物还有什么呢？下面就让专家给大家介绍一下。

乳腺增生与体内激素有很大关系的。所以，乳腺增生患者应忌食高热量、高脂肪的食物，以清淡饮食为主。忌烟、酒、咖啡、可可;忌葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物;忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物;忌公鸡、鹅、猪头肉等发物。

乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

患有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健。调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态;养成低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯。防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃海带，多吃粗粮。生活要有规律、劳逸结合，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，乳腺小叶增生患者饮食要清淡，忌食辛辣食物以及保健饮品。注意防止乳房部的外伤等等

食疗方法是帮助我们治愈疾病的最好方法之一，当我们自身出现了乳腺增生的问题千万不要有太大的心理压力，一定要积极的配合医生采取最有效的方法进行治疗，了解了防止乳腺增生的食物是什么多吃一些效果非常不错。