拉肚子的原因很多，特别是在夏季，很多人都爱在外面买一些小吃。因为食物卫生问题导致的腹泻比比皆是，还有一种腹泻原因就是因为消化不良导致的。常见于肠胃疾病的患者，这种拉肚子是比较难控制的，而且偶发性也很大，其实引起消化不良的腹泻最大的原因还是饮食上的问题，所以再出现这种情况，我们应该吃哪些食物？

1、给予高蛋白高热量饮食：慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，并造成体内热能过度消耗。为改善营养状况，应给予高蛋白高热量饮食，可采用逐渐加量的方法。

2、宜供给低渣饮食：使用低渣饮食的目的是尽量减少食物在消化后给肠胃消化道留下的残渣量，从而减少粪便量，并排除机械性的刺激，以及任何刺激物质，以减少肠胃道的蠕动，使病人早日康复。

拉肚子宜吃食物

1、熟苹果

生吃新鲜水果是有通便作用的，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。用时取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30～50克。苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，可能会加重腹泻。

2、焦米糊

取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服下，每日2～3次。焦米糊具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。

3、胡萝卜泥

取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，然后掺入少量煮胡萝卜的水即可。煮胡萝卜的水要留作备用，胡萝卜泥中不能加食糖，以免加重腹泻。此法辅助治疗婴幼儿腹泻，效果显着。

所以我们知道在消化不够好的时候，应该吃比较温性的，而且是比较软的食物。上面提到的胡萝卜泥就是了，本身胡萝卜是比较脆的，如果直接使用，可能对肠胃负担更大。所以选择做成泥是最好不过的方法，肠胃不好的朋友可以尝试一下。