当男人的生活压力太大的时候就很容易出现肾虚的现象，而男人肾虚太严重了就必须要及时的补肾，因为男人肾虚严重了很容易出现性功能低下的现象，当男人性功能低下了就很容易引起性欲不佳的现象，从而引起更严重的男性疾病，这样对男人来说是非常不好的，男人想要补肾的话就要从食物疗法中来改善，那么喝什么粥壮阳呢？

菟丝子粥

取菟丝子30克，捣碎，水煎取汁，以药汁加入60克粳米煮粥，粥将熟时加入适量白糖再煮片刻即成。具有滋补肝肾、固精缩尿，明目之功效。适用于肾虚遗精、早泄、腰膝痛、头昏、头晕、尿频等症。

羊肾韭菜粥

取羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克，将羊肾对半切开，切成丁状;羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜，再煮二三沸。

雀儿药粥

就是以麻雀5只，菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂，斩碎炒熟，与粳米、药汁煮粥，粥成加葱、盐调味，空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。

苁蓉羊肉粥

以肉苁蓉20克，羊肉100克，大米150克，葱白3根，生姜5片，细盐少许组成。先将羊肉洗净切细，葱、姜亦切碎，用砂锅先煎苁蓉，取汁、去渣，放入羊肉和适量水与大米同煮，待粥将煮好时，放入盐、葱、姜调味，服食。《神农本草经》载：肉苁蓉“主五劳七伤，补中，益精气”。《食疗本草》称羊肉“益肾气，补精血，壮元阳”。

鹿角胶粥

由鹿角胶、山茱萸各20克，粳米100克组成。先煮粳米和山茱萸为粥后，加入鹿角胶使其溶化，再煮二三沸即可，空腹以粥代食，可加糖调味。鹿角胶有补血益精的功能，《本草汇言》中称其为“壮元阳，补气血，生精髓”。现代医学也认为，可以“补肾、补脑、强心，含有性激素”。山茱萸有良好的温肾壮阳之功，《药性论》载：“补肾气，兴阳道，坚阴茎，添精髓”。“鹿角胶粥”温补肾阳，益精助育，实为男子不育、阳痿、遗精、性功能减退的理想粥疗方。

如果想要通过喝粥的方式来补肾壮阳的话就可以试试这样食疗方法，这样的食疗方法对补肾来说才是最好的，补肾的时候多吃点狗肉，也可以多吃点驴肉，这样的肉类食物对补肾来说是最好的，男人补肾是为了然性功能变得更好，如果性功能不调节好的话对男人的影响也很大。