四两拨千斤的意思是：以小力胜大力。“四两拨千斤”之说最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫。太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。

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　　四两拨千斤包含以下几方面：

　　1、以柔对刚

　　避敌之锐，不以硬对硬，在顺化随和中抓住有利瞬间击倒对方。

　　2、借力

　　双方争斗，就是双方力与力的转换，落实，借敌之力乃与我之力合，对方之力反加其身，或变其力作用线，或虚其力作用点，或二者合一。

　　3、用意不用力

　　充分运用人的智慧而不是拙力，彼有力我亦有力，我力在先;彼无力我亦无力，我意仍在先。

　　“四两拨千斤”就是用很小的力量解决很大的问题。 中华民族是一个崇尚智慧的民族，常以小胜大，以弱胜强。 “尚巧善变”是中国武术的重要技术特色。“四两拨千斤”即为一例。四两拨千斤是太极拳的核心技术之一，被看做太极拳练习者追求的高级目标。