碧波荡漾的意思是什么 怎么理解碧波荡漾的意思
2023-01-30
更新时间:2022-08-22 20:26:05作者:佚名
野马分鬃指的是武术运动中的拳掌类基础动作。野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名,动作舒展,贵在进身,劲在腰身,也就是双手有力腰身蓄力。在各流派的太极拳中都有野马分鬃这个招式,虽然都叫野马分鬃,但都各有各的特点。
动作要领:
预备动作
两脚开立,与肩同宽,膝部稍微弯曲。双手自然下垂,放在身体两侧。
抱手收脚
上体右转,重心移至右腿;两手掌心相对,右上左下,右手大体与肩平,在右胸前做出"抱球"的姿势。接着左脚跟抬起,转向右侧,眼看右手。
转体上步
上体左转,左脚向左前方上一步,脚跟轻着地,重心仍在右腿,两脚保持约20厘米距离。
弓步分手:上体挺直,继续左转,重心移至左腿,屈膝前弓,右腿自然蹬直,成左弓步;同时两手前后分别向左上和右下两个方向分开,左手高与眼平,手心斜向上,右手按至右胯旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈,眼看左手。
以上是左野马分鬃动作,右侧动作同理。