1、养成每天朗读的习惯。选择一些积极正能量的文章，每天朗读半小时，朗读的时候要做到字正腔圆口齿清晰。

刚开始可能会比较吃力，坚持一段时间适应以后就会越来越轻松，说话时口齿更伶俐，口头表达能力也会有很大的进步。

2、躺下来练习发声。躺下来朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话是靠自己的腹部呼吸，腹部呼吸是一种很好的练习发声的方法。

在床头放一本读物，每天早起躺着读一篇晚上睡前读一篇，建议篇幅适中，因为长时间躺着看书会影响视力。

3、对着镜子练习。建议刚开始练习就用最正确的方式，对着镜子练习可以随时观察到自己的表情、姿态、眼神及肢体语言。

把每一次的练习当成正式的演讲，用好的状态去面对，当你真正有机会上台演讲时会沉着自信，因为你早已准备好了。

克服紧张比较好的方式是无数次地刻意练习，让这种练习成为肌肉记忆，成为自然的状态。

4、借助录音平台进行自我检验。现在有很多平台可以自己开节目录音频，人人都可以是主播。

如喜马拉雅、荔枝、蜻蜓等FM，定期录制自己的演讲或朗读反复研究，语速、音量、感情哪儿做得不到位，在平日的练习中要注意改进。