1、方法一：泛听加精听，大量听听力材料，包括各种新闻、演讲、英美剧、电影、访谈，泛听听懂70%即可，精听要听完能说出来。

2、方法二：大声跟读听到的内容，直到流利跟读下来为止，还顺便练了口语。

3、方法三：听写，准备一份质量高的听力材料，反复听，直到把每个词都写出来为止，写不出来的对照原材料，就能知道自己弱点在哪，然后集中训练。

4、方法四：听英语歌练听力，听写歌词，跟唱，主要练习听吞音现象。