一、如果网贷逾期一年了怎么办

1、申请延迟还。

如果因为失业或者疾病导致无力按时还款，在最后还款期限到来之前，陈述自己经济状况，申明自己并非恶意欠款，可以申请延迟还款和利息优惠。

2、找亲朋好友借钱。

最好是按时归还，这种人情借款，肯定是好借好还，再借不难。

3、及时全额还款。

如果由于平时的大意导致忘记还款，发现逾期后一定要尽快全额还款。

4、好好挣钱，合理消费。

不借钱就永远不会有逾期，所以还是应该努力挣钱，在自己能力范围内合理消费，归根结底，这才是解决逾期的根本之道。

二、网上贷款还不起了最终有什么后果

网上贷款若还不起了，等规定的还款期限一过，势必会造成逾期，届时恐怕会带来严重不良后果，具体如下：

1、自逾期那一天起开始计收逾期罚息，直至客户全部还清为止。而不少贷款平台的罚息利率还会较正常借款利率有所上浮。

2、逾期情况会被系统报送大数据，从而导致个人信用受损。若贷款平台或其合作放款机构有接入央行征信，恐怕还会上报至央行征信，在个人征信报告里留下不良记录。

3、平台估计会冻结贷款额度，让客户无法再借。又由于信用受损，所以客户去其他平台借贷多半也会受阻。

4、如果客户没能及时偿还欠款，平台会进行催收。而若联系不上本人，平台还会去联系客户的紧急联系人。有的会将催款外包给第三方催收公司，而第三方催收公司估计会不停对客户及其通讯录里的亲朋好友进行催款，届时日常生活势必会被打扰。

5、若长时间欠款不还，欠款金额又比较大，平台为收回款项，有可能会起诉客户。而若经法院判决还不还款，法院很可能会强制执行。

网贷逾期还不起就一定要及时的想办理处理，逾期的时间越久所存在的逾期利息就会越高，一般只要与网贷平台协商好，争取一个可以在自己能力承受范围之内的还款方式，那么就可以保障到自己的利益不会受损，而且征信也不会受到影响。