一、信用卡透支一万还不上怎么办？

1、找家人朋友借钱周转。向亲朋好友借钱时，一定要主动写下规范的欠条，建议附上借款利息。

2、跟发卡行协商延期还款。在还款期前主动联系发卡行，向发卡行说明还不上的原因并提供难以还款的证明材料;

3、申请账单分期，发卡行一般会为持卡人提供账单分期或者单笔消费分期的服务，但是分期还款不能享受免息期，需要支付相应的利息。优点就是可以延长还款时间，不影响个人征信;

4、归还最低还款额。一般情况下，发卡行除了账单分期还会为持卡人提供最低还款额服务，归还最低限额可将最晚还款日延长到下个账单还款日，也不影响个人征信，当然未归还的钱款也会收取利息。

二、信用卡逾期还款后果是什么？

1、承担高额罚息。

信用卡违约后，通常涉及到的罚息费用为循环利息费用和滞纳金。循环信用实质是一种按日计息的小额、无担保贷款，如果在最后还款日未全额还款，在下期对账单上，则会产生循环信用利息，且需要从消费入账日起计算利息。

2、造成法律纠纷。

信用卡暴力催收成为热门话题，不少银行信用卡中心将信用卡还款催收外包给一些所谓的“讨债公司”，这些公司良莠不齐，催债手段比较粗暴，给客户带来很大困扰。

3、在全国征信系统中留下“信用污点”。

只要是在银行办过卡、贷过款，都会自动在该系统中生成一份属于自己的“信用报告”，这个报告中的“污点”不容忽视，它会影响到申请各类贷款、上保险、求职、海外留学等，不良记录在国外一般保留7年。市民的逾期负面记录不再伴随终身，若能持续5年按时足额还款，可还回信用清白。

信用卡逾期还款后果非常严重，因此透支消费应适度。如果欠款到期不还，不仅要承担高额罚息，最重要的是会留下信用不良记录，给今后的工作生活带来不利影响，逾期的时间超过三个月的，并且透支的金额达到一万元，就会被认定为恶意透支，持卡人要承担法律责任。