1、一定要注意高原反应及高原反应的症状。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。所以刚进入西藏后，一定不要做剧烈的运动，要保持体力，以免出现高原反应。

2、要把四季的衣服都带着，尤其是要带一些厚点的衣服。西藏的气候，一年四季比较适中，但是，昼夜温差特别的大。而且，如果越是往高山上面走，温度就会越冷，因此，在去西藏之前最好将冬季的棉衣和毛衣带齐，这样才能做到有备无患，更好的驱寒和保暖。

3、一定要记住在患病的期间，不要去西藏旅游。如果我们身体感到不舒服，比如得了肺炎、哮喘或者是高血压和心脏病等疾病，就暂时先不要选择到西藏去旅游。西藏的空气比较稀薄，很容易引发呼吸系统疾病的加重，而且还会影响去旅游的心情和状态。

4、要记住到藏民家中做客要讲究男女之别，尊重当地的风俗民情。到藏族同胞家做客，男的坐左边，女的坐右边，不能混杂而坐；看到门口生一堆火，或门口插上树枝，上面贴一红布条，这表示这户人家里病人，切勿进入。藏民讲究男女有别这点，特别要注意，入乡随俗，要尊重当地风俗，以免惹得人家厌烦。还要特别注意一些他们其它的风俗，最好在出行前做好充分的准备，以免因为风俗的不同而带来一些不必要的麻烦。

5、要根据旅游时的天气状况去调节自己旅行的行程。由于西藏地区的海拔比较高，也会经常由于天气等原因导致出现道路塌方、泥石流等情况。所以，如果遇到天气状况不太好的情况，一定要远离危险景点，以免造成身体上的一些伤害。