1、辣木籽可以直接食用，但是不能带壳吃。因为辣木籽壳太硬，消化不了，如果吃了辣木籽容易导致消化不良。但是辣木籽壳可以用来泡水，做到物尽其用，毕竟辣木籽价格贵。辣木籽不能多吃，过量食用辣木籽容易中毒，一日五到八粒，分三四次食用，最好在空腹的时候吃。消化辣木籽会消耗体内的水分，所以吃完辣木籽以后要多喝水，防止口干。

2、在服用辣木籽的时候，应该将外壳剥掉，吃里面的内籽，外壳也不用丢弃，可以放在水中泡服，不建议直接吞服，因为吞服的话也会影响到吸收，没有办法达到辣木籽所具有的效果。在服用过后建议大家一定要多喝开水。