1、苹果：苹果之所以能够帮助我们减少疾病的发生，其中最重要的一个成分就是多酚了，而加热后的苹果，这物质含量就会有所提升，营养价值也会更高，大家可以将苹果切除块状，放炖锅闷煮，热熟了吃。

2、梨子：梨子大家都知道清热气，化痰平喘，可是生吃效果不大，煮熟了吃效果才更好，大家可以用梨子来炖冰糖雪梨，或是加点银耳、红枣、莲子等来一起闷煮。

3、柚子：蜂蜜柚子茶大家都喝过吧，酸酸甜甜的很好喝，所以这柚子也是可以热熟了吃的，方法很简单，就是将柚子皮剥下后，选取中间白白的，用来泡开水喝，再加点蜂蜜。

4、橘子：我们吃橘子通常都是剥开之后直接吃，其实吃橘子还可以煮着吃，就像吃橘子罐头一样，味道比直接剥开吃更甜，将橘子剥成一瓣一瓣的，去掉表皮，然后放在炖锅里煮，大概一刻钟就可以了，煮热的橘子水也很好喝。