1、蜜薯清洗干净，放入空气炸锅，200度，烤40-50分钟。

2、常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得润泽，气色会变得红润。其补气血的作用可以跟大枣相提并论，且不容易生湿热。提高免疫力 比一般蔬菜含有更多的抗氧化物，可以预防感冒、提高免疫力。双向调节肠道 便秘的人可以常吃煮红薯来促进肠胃蠕动、润肠通便;而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适并加强肠道功能。净化血液、预防高血压 蜜薯中丰富的叶绿素可以帮助排出毒素从而起到净化血液的功效。蜜薯中含有丰富的钾，有助于控制血压。