1、可以吃一些木瓜，木瓜含有的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角质，让皮肤更白皙。

2、可以吃一些樱桃，樱桃含糖，铁，胡萝卜素等丰富的营养，可以使人气色红润，还可以美白肌肤。猕猴桃营养价值非常高，在美白的同时，还可以有要有效地消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，美白防晒。