1、干贝。干贝又名江珧柱,性平,甘咸,具有补肾滋阴的功效,因此适合肾阴虚的女性食用。干贝可以与其它食材一起煮食,每天吃一点,可有效补充身体精力,缓解肾虚引起的一系列不适症状。

2、鲈鱼。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,既能补脾胃,又能补肝肾。因此,女性经常吃鲈鱼是有益的。

3、栗子。栗子是一种有甜味的温性食物。它不仅有健脾健胃的作用,而且还能使肾脏强壮。因此,肾虚、腰痛的女性很适合吃栗子。

4、枸杞。枸杞性平,具有补肾养肝、益精明目等功效,能够强壮筋骨、缓解腰痛,非常适合肾虚女性。平时经常用枸杞泡水喝,效果非常好。