1、夏季月子期间适合吃小米粥、薏米粥、莲子粥、蔬菜汤、红糖水等，可以把绿叶蔬菜熬在粥里同食，小米、红豆、薏米、玉米、大米等也可以一起煮粥，蔬菜建议吃绿叶菜，莲藕、山药、蘑菇、豆腐、丝瓜、西红柿、西蓝花、鸡蛋、瘦肉等都可以吃，少食多餐，水果也可以适当吃一些。

2、以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤，这时乳腺未通，过早食用容易引发乳腺堵塞。