1、是不建议小朋友喝茶叶水的。因为茶叶水中含有大量的咖啡因，咖啡因是容易让人兴奋的物质。如果喝了茶叶水容易造成过度的兴奋，睡眠减少，造成孩子疲劳而影响发育。另外，茶叶中的鞣酸会干扰孩子中铁带的吸收，导致孩子贫血，还容易造成体内的水分增多，增加心脏和肾脏的负担。所以建议孩子最好是多喝白开水，如果外喝白干水可以适量的喝果汁、汤。

2、最适合的就是喝白开水了，纯净的白开水是最容易解渴，而且容易清除体内的垃圾。所以不建议喝茶水，建议多喝白开水。