1、吃太咸会发胖。盐能够为身体提供必要的营养元素，但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的，虽然盐本身没有什么热量和脂肪，但是吃的盐太多容易引起水肿型肥胖。

2、摄取过多的盐分容易变胖,常吃过咸的食物,会增加食欲,主食会多吃,增重甲亢,患高血压、高血脂的机率增高,使身体浮肿。此外,长期大量同时大量摄入盐类、蛋白质、脂肪,就会影响肝脏和其他内脏的功能,代谢异常会导致皮肤粗糙、暗沉、雀斑增多。