1、若要皮肤好，粥里放红枣。

食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。

糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。

红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。

2、若要不失眠，粥里添白莲。

食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。

圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开，改小火煮到米粒熟软。

莲子洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

3、腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g)。

先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。

将烫过的板栗仁用刀切碎。

粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。

板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。