1、把鱼洗干净，切成一块块。

2、青椒丝。姜丝、香葱准备好。

3、开火下油，把鱼块摆在锅里，鱼皮那面先向锅底用小锅煎3分钟熄火。

4、停1分钟后再开火，然后把鱼翻转过来再煎。

5、再煎3分钟熄火，停1分钟后开火把鱼块铲上碟子。

6、然后再下油，放姜丝、青椒丝下去加适量的盐翻炒30秒。

7、把菜材铲置锅边。

8、鱼块回锅，用铲把菜材铲铺在鱼面上。

9、加适量的生抽、料酒。

10、盖上锅盖焗2分钟即可。