1、煮玉米粒一般情况下来说，蒸煮20~25分钟左右，基本是可以煮熟的。食物必须要煮透煮熟进食，才更具有营养价值，同时更加卫生科学。玉米的营养价值很高，其中含有微量元素、维生素、蛋白质、胡萝卜素等多种营养物质，

2、平时适量的食用可以起到促进消化预防便秘，以及开胃、控制血糖血脂、保护视力、益智补脑、美容养颜、延缓衰老、强身健骨等多种功效，而且还具有辅助减肥的效果，很适合减肥期间的人群食用。