1、灵芝红枣枸杞水不可以天天喝，以免对肠胃造成负担。

2、灵芝属于一种药性平和的中药，具有镇静安神、软化血管的功效。而红枣中含有丰富的铁元素，可以有效的促进血红蛋白的合成，对于缺铁的患者可以有效的起到补血的作用，而且红枣中还具有丰富的蛋白质，可以有效的提高身体免疫力。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以有效的促进人体对营养物质的吸收，而且还具有滋阴补肾、益气养神、强身健体的效果。所以平时适量的喝一些灵芝红枣枸杞水对人体有非常多的好处，但是如果天天喝或大量饮用，会增加肠胃的负担，从而引起腹胀、腹泻等消化不良症状。而且灵芝、红枣、枸杞都具有温补作用，如果天天饮用可能还会造成上火的现象。

3、平时可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如西红柿、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对身体都有一定的好处。