1、浸泡海参。海参冲洗干净，放在没有油脂的干净容器中，倒入纯净水浸泡起来，纯净水的用量不能低于海参的3倍。然后再把容器放在冰箱的0度保鲜层，让水温保持在0°左右即可，每隔12小时换一次纯净水，如此泡发两天。

2、煮发海参。先把海参的肚子剪开，找到头部的沙嘴，然后去掉即可。在干净无油的锅里倒入适量冷水（水量多放点都可以），放入海参，用中火煮至水开，再转成最小火慢慢地煮。以野生海参来讲至少要煮90分钟左右，养殖海参则相对短很多。（如何判断海参是否煮好，可以用筷子轻轻的戳一下，可以戳动就可以关于关火了。）

3、浸泡海参。煮好的海参放在保证无油的干净容器中，倒入3倍量的纯净水浸泡起来，也是移入冰箱的0度保鲜层浸泡，每隔12小时换一次纯净水，泡发2-3天即可。

4、注意事项：全过程需要用纯净水，不能沾油，泡发全过程都是在冰箱冷鲜室中。