很多女孩的梦想就是瘦成一道闪电，所以都在寻找各种减肥的方法来达到瘦身的目的，的确，瘦身是可以给我们的生活带来一些影响，可以使得女性们更加容易找到自己的归宿和工作，因为现在是一个看脸看身材的时代，不过现在的减肥方法层出不穷，所以很多人不知道如何选择。

饮食方面

1、猕猴桃

猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分，再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成。

2、柠檬

柠檬说韩的柠檬酸，能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪，再加上，它也是促进肠道代谢的好帮手，同样能起到减肚子的绝佳效果。

3、香蕉

也许很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的，而香蕉正是治疗便秘的最佳良药。不仅如此，香蕉的热量也很低，能帮你将糖分转化为体力，避免形成过多脂肪。

4、西红柿

西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，让沉积很久的废物快速排出。而西红柿的热量也很低，当零食或者做成菜肴都是很好的选择。

当肚子上赘肉减掉后，就可以通过以下方法锻炼腹肌了。

1、每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，整体肌肉会有质的飞跃。

以上介绍的方法坚持下来还是有效果的，无论是男性还是女性，拥有一个健康苗条的身材是百里无一害的，这些方法都是可以帮助我们达到减肥的效果的，所以大家可以试一下，对于减肥这件事一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。