减肥瘦身是很多肥胖者的目标追求，但是其实在我们现代人的生活之中，很多人并不肥胖，却还是在追求着减肥瘦身的，这其实是对于美丽的一种追求而已。和唐朝时候的以胖为美的观点不同，现在人一般认为瘦才是好看的，而胖的人一般都是不会太好看的，所以对于肥胖的人来说，大部分都是想要减肥瘦身的。那么，如何减肥瘦身最快最有效呢？

说到最快最有效的减肥瘦身的方法，想必这也是绝大多数想要减肥瘦身的人们所想要了解的，一般人对此是没有太多的了解的，但是事实上，在我们的现实生活中确实是存在着减肥瘦身的最快最有效的方法的。针对这种情况，下面就来具体说说。

A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，由于其比较敏感，用餐时假如气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳热控减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的赘肉及有害物质。优质热控减肥食用品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

推荐食谱：草莓酸奶冻热控减肥食谱

A血型热控减肥在饮食方面需要多吃水果和蔬菜，那么以草莓为主的水果，富含ORGNITU维生素C可以充分刺激血液循环，加速新陈代谢，起到很好的热控减肥作用，所以说草莓酸奶冻热控减肥食谱是最佳的热控减肥食谱了。

B型血者爱暴食暴饮，以至于食用品过剩，导致赘肉堆积，他们大多数人轻易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐，食用品要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。

优质热控减肥食用品：赘肉少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。

推荐食谱：黑糖烤香蕉热控减肥食谱

B血型热控减肥在饮食方面可以多吃发酵乳制品，来补充B型人体质中所需的钙质以及实在营养物质，那么黑糖烤香蕉热控减肥食谱即使以水果为主，又是乳制品，自然是B型体质人热控减肥不可缺少的热控减肥食谱。

AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取ORGNITU维生素C才行（比如柠檬，柚子等），它可帮助身体代谢性能提升，分解体内赘肉，削下来的果皮更可放进水中泡澡，真正达到内外红花瘦身的目的。AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食用品须敬而远之。优质热控减肥食用品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食用品。

推荐食谱：干果×坚果巧克力热控减肥食谱

AB血型热控减肥需要融合A型和B型的热控减肥特点，从各种食用品中摄取营养物质，那么吃巧克力自然也不会有题目，只要控制好分量即可，而且最好选择黑巧克力就行，这样在饮食热控减肥过程中适当吃甜食不但不会发胖，还能缓解食欲题目，同时也有利热控减肥，所以说干果和坚果巧克力对于AB型体质的人来讲也是可以适用的。

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭经常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食用品充分和消化液结合。优质热控减肥食用品：鱼类、贝类、卷心菜。

推荐食谱：果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱

O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质，那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择，大量摄进不但健康又能热控减肥，更能满足O型血人体质所需，那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择。

综上所述，大家就会发现其实所谓的最快最有效的减肥瘦身方法，就是指要针对不同血型的人做不同的减肥瘦身方法，只有这样才能达到最好的效果，才能够在最短的时间内达到减肥瘦身的目的，这也就是所谓的最快最有效的减肥瘦身的方法，所以对于我们想要减肥瘦身的人来说，不妨来试试吧。