豆浆是一种有营养的食物，一直也是好多女性朋友美容护肤的食物，同时也是好多女性用来在减肥的一种食疗方法，豆浆的功效也特别多，在进行减肥的时候也发挥着重要的作用，只是在喝豆浆的时候我们要注意正确的方法，这样减肥的效果就会更加的好，下面一起来了解一下每天早上喝豆浆可以减肥吗？

月经前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳

大约在月经开始前一周，每天喝豆乳可以提高月经后消瘦期的效果。快速减少的雌激素，可以借由喝豆浆来弥补它的功用。方法很简单，只要每天早上都喝200ml的豆浆(尽量喝无调整的)。

为什么喝豆浆可以减肥？

因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走部分热量。

通过以上的介绍，我们现在知道了每天早上喝豆浆可以减肥，只是在喝的时候我们要注意正确的方法，豆浆是一种饮食当中的圣品，对于女性朋友来说功效也特别多，在我们通过豆浆减肥的同时也可以达到养颜美容的功效，同时也要注意别的饮食调理。