想要减肥首先是要积极锻炼身体，食物仅仅起到一个辅助减肥的作用。一些女性花了一生的时间来追求好身材，试过了无数的减肥方法，吃了无数的减肥产品，但是效果并不理想。这主要是因为，减肥的时候没有这样运动与饮食进行合理的搭配，没有做到身体的消耗与吸收保持平衡。这里来介绍一下有助于减肥排毒的食物。

海带是理想的排毒通便食物。海带含有大量的碘，有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。

但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。另外海带含有叶绿素，它让代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示，科学家们认为海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成。

其实运动减肥法是最理想的减肥方式，通过运动能够调节身体各项机能，并且增强身体代谢消耗，比如我们跑步、骑自行车以及游泳等运动的时候，体内代谢得到增强，此时脂肪会加速燃烧，减肥效果理想。如果再配合适当的饮食，控制热量摄入，那么减肥就更为有效。