减肥是当代女性一个亘古不变的话题，错过了唐朝以肥为美的时代，人们只能在不断的维持自己的身材来得到美丽.而正是因为如此，越来越多的减肥产品充斥在我们的面前，而往往这些东西都是对人们百害而无一利的.所以，要减肥还是要寻求健康之道.

正因为如此，在人们的一次又一次的试验后发现，吃糙米饭对减肥有这很不错的效果.这激起了减肥人士们对糙米饭的无限兴趣.以下就是我们了解到的糙米饭的减肥方法.

糙米之所以受到人们的喜爱，和它能够降低人体的胆固醇含量，减少心脑血管疾病疾病发生几率有一定的关系，不过年轻的女性之所以喜欢吃糙米，是因为听说它可以减肥.那么，到底吃糙米饭能减肥吗？

答案是可以的.糙米就是五谷杂粮的一种.比较粗糙难吃些.粗粮里含有膳食纤维.能称为你的肠胃清道夫，帮助你的身体排除各种毒素，你的排泄会更多.

糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维.糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥.糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性.

日本研究证实，糙米的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥.糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌

总结以上的经验人们可以知道的是糙米饭减肥发是减肥者的福音，糙米饭确实具有减肥的功效.而且由于糙米饭是五谷杂粮，人们也知道五谷杂粮向来被大家奉为健康食品应该多吃.所以糙米饭减肥的方法是十分可行有效而又健康的.