在生活中有一些女性可能会因为一声口哨或者一个喷嚏，从而导致她们出现憋不住尿的情况，出现这种情况会让他们感觉到十分的尴尬，憋不住尿主要原因是由于女性的尿道相对于男性来说比较小，那么女性出现一些憋不住尿应该怎么解决呢？接下来跟着小编一起来看看。

失禁不少见

人体储存尿液的地方位于膀胱，尿液通过尿道排出体外。排尿时膀胱壁的肌肉收缩，将尿液“挤”出膀胱，进入尿道，同时尿道括约肌放松，让尿液能够顺利排出体外，所以当控制排尿的神经开小差、膀胱肌肉突然收缩或是尿道括约肌的“把门”时不给力的话，就会出现尿失禁的情况。当你感觉到自己无法控制尿液的排出的时候，可能就意味着尿失禁已经找上门了。

大多数情况下，只会是很微量的一两滴，当然，也会偶尔有比较不幸的流量过大的情况……不过，可别以为失禁是只发生在自己身上的倒霉又丢人的事情，这事比你想的要普遍得多。在美国，大约25%-45%的女性经受着尿失禁问题的折磨。可不要以为尿失禁是中老年女性的专属问题，事实上，受到运动损伤或是肌肉损伤遗传因素的影响，女性患者中，有20%-30%的患者是年轻人。

注意事项：

多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的最短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需；

膀胱练习。尽量增加自己“憋”住的时间，控制自己的情绪，深呼吸，放慢呼吸的速度。比如现在每30分钟去一次厕所，可以逐渐延长到40分钟，50分钟，直到紧迫的症状缓解。

好了，以上就是小编整理了一些关于女性出现一些失禁的原因，还有一些解决办法，小编建议您在平时的时候一定要多注意调理，如果自己经常憋不住了，可以通过做一些膀胱练习，如果这种情况一直没有得到缓解的话，小编建议你立刻到医院进行检查和治疗。