更年期是女性健康下滑的标志，很多女人到了更年期就容易出现潮热、头晕、乏力等现象。更年期绝经的女性的肾气渐衰，导致更年期肾虚。女人肾虚可以借助食疗来改善症状，如阿胶、黑豆、黑芝麻、龙眼干、红枣、枸杞等，可以帮助女性补气养血、补肝肾。症状严重的患者应该在医生的指导下用激素或中药来调理。更年期的女性应该学习有关妇女更年期保健的生理卫生知识，掌握自身在更年期的变化，自我调节，度过这一段特殊时期。

肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。

1.休息非常重要，当然还应该多运动。

2.不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习。而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

食疗法对补肾有一定效果，平时要注意多锻炼身体，运动能调节人体情绪，改善生理和心理状态，恢复体力，增强免疫力。运动也能改善血液循环系统、呼吸系统，通过汗液排除身体内的毒素，减轻肾脏的负担。更年期的女性脾气暴躁，爱唠叨，需要家人的理解和关怀，帮助她们克服心理不良因素的影响，达到减轻更年期症状的效果。