虽然有很多女性都渴望拥有丰满傲人的双围，但也有一部分女性被过于丰满的双围困扰着。巨大的乳房不但没有让女人觉得自己魅力，反而觉得自己的身材更加臃肿。因此现在缩胸运动也是一项很流行的运动，与减肥运动受到同样的关注，那么哪些运动能缩胸呢？想要缩胸怎么办？

做什么运动可以缩胸呢？抓捏式的挤压就是一种很好的缩胸运动，觉得自己的乳房大，可以来试试缩胸运动。首先你的左手要握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。

旋转式按摩很好的解决了做什么运动可以缩胸的问题此种缩胸运动是一种比较简单的缩胸运动，让你在运动后，拥有适当的乳房。你的左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。专家最后向你介绍的缩胸运动是托起式的按摩：受术者的两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留三十秒，重复10次。

以上就是两种能有效缩胸的小运动，而且在家就可以自行完成。要知道的是，如果选择手术缩胸，不仅要承担高额的手术费用，还会存在很大的风险。术后的护理还有日常需要注意的事项也很多。这样会给女性造成很大的心理压力。因此选择自然按摩的方法进行缩胸运动，虽然不会那么迅速，但却是安全有效的。感谢大家的阅读。