对于很多女性来说平时可能多少都有一些缺铁性贫血的现象，因为女性的身体本来就是属阴，再加上平时生活不节制的话可能就会引起这种症状，所以你平时一定要补充身体中的营养，这样才能够让你有效地避免缺铁性贫血，而且还能够帮助你调理子宫和卵巢，对女性的身体是非常有好处的。

1、人参桂圆阿胶膏

塬料：阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量

方法：将阿胶浸泡至海绵状，可加入少量水调和，再将人参液或人参粉加入调匀，最后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖，一个小时以后即可。

作用：桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足;人参是着名的补品，加强血液循环抗衰老。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症。

2、大枣黄豆粥

塬料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用;粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟;再加入大枣另熬40分钟即可。

作用：大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。

相信小编介绍的这些方法你肯定也比较的耳熟，因为在生活中很多人都会通过这些方法对身体进行调理，而且经常吃一些还不会对身体有任何的伤害，但是在吃的时候一定要注意避开经期，不然很有可能会导致你身体的血流的越来越多。