现在在网上，街上，经常可以看到治疗肾虚的广告。在人们的主观意识中，肾虚都是男性同胞才会患的，其实不是，女性也很容易患上肾虚。女性体寒，而且喜欢熬夜。而肾虚最明显的就是有腰酸腰痛的并发症，让人身体非常难受。下面就要带大家了解了解关于女性肾虚腰酸怎么办的问题。

腰部肌肉要锻炼 ：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖：女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。

调补肾阴 ：如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

节房事，做好避孕：人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

上面就是关于女性肾虚腰酸的相关内容。平时女性在房事方面一定要有节制，治疗肾虚的方法非常多，可以选择食疗，也可以选择药物治疗，或者到医院做个检查，按医生的吩咐对症治疗。只是不要再熬夜，吃生冷食物了。希望上面的内容可以帮助到大家。