男生在结婚以后，更加的不注意自己的身体，不加强锻炼，所以，很多人都开始了发胖，而最容易胖的部位就是肚子和腿了，为了瘦腿，很多的男性朋友们也是比较频的，运动更是不能少的了，男生瘦腿的运动方法是什么呢？又该怎样锻炼呢？快来跟小编来看看吧！

1 、多快走多纵跳多抬腿;少坐少站少蹲样，防止，下肢血液，循，环畅让腿部看起来肿，上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

2 、每能时候踮脚例等车时、上楼梯时、工作间隙时等等长期下来会发现小腿变得修长连脚踝，也格外纤细

3、 跷二郎腿--会影响腿部线条

4 、少熬夜睡眠不足会令身体新陈代谢减。慢体内毒。素和多余废物难排出体外从而腿部出现水肿肥胖现象

5 、注意饮食多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾食物帮助把多余水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多食物避免脂，肪堆，积及水，肿

6、 每天坚持用温水泡脚，并且在睡前，用芳%颐滋%露瘦腿精%油配合按摩和刮痧20分钟左右，坚持下来，可以慢慢收到

运动锻炼是非常不错的方法，不仅可以瘦腿，还能够锻炼身体，增强体质，而男生瘦腿的运动方法是什么呢？上文也已经介绍了，如果你也需要瘦腿，想要恢复以前的大长腿，那就赶快开始你的瘦腿计划吧，祝大家早日瘦腿成功哦！