随着现代人们生活水平的提高，而且家家户户正常情况下最多也就两个孩子，所以他们就都成了父母的心头肉。父母总是害怕孩子们生病，但是不知道该如何预防，其实增强孩子免疫力是最主要的，那么家长又会问，如何提高小儿免疫力呢？今天，小编就来告诉大家，提高孩子免疫力比较好的方法，其实说白了，还是要吃好一点，小编接下来会教大家黑芝麻的吃法和土豆的吃法。

妈妈们心中一直有个疑问？为何别人的小孩很久不曾生病，但是自家的小孩具有特异体质不说，还常常跟着流行挂病号，小小年纪病历就厚厚一叠，心中自责不已，因为他可能是遗传自我的不良体质。更懊恼的是常吃西药，不晓得会不会对他日后的发育有不良的影响？不然为什么小孩子的脸色苍白？是否有更好的方法可以改善体质，尽量远离疾病的威胁？

答案当然是肯定的，中医几千年来最强调的观点就是预防医学，先天之精有赖于后天之精的不断培育和充养才能充分发挥其生理效应;后天之精的发生又依赖于先天之精的活力资助，二者相辅相成，所以先天的不足在某些方面是可以靠后天的培养予以改善。这可以说是为什么中医在现代医学如此发达之下，仍然可以蓬勃发展的重要因素之一。中医称：“邪之所凑，其气必虚”“正气存内，邪不可干”说明了在正气虚弱，免疫力差的情况底下，容易造成外邪的入侵，即病原体的感染，会造成各种疾病;若自身之免疫力调节得当，则外邪不易入侵，治疗许多免疫力失调，容易罹患感冒、鼻炎、气喘、肠胃炎、肾炎等各种疾病的小朋友，中医即在此观念之下治疗小儿疾病，获得了不错的成效，不只感冒、鼻炎、气喘等疾病发作减少，而且气色变好，食欲增加，抵抗力亦随之勇固。

小儿各方面发育尚未完全，所以先天的禀赋关系着体质的优劣，通常与遗传具有一些关联性，尤其是免疫力，因此对病毒及细菌的抵抗力较差，故而容易罹患感冒、过敏性鼻炎、支气管炎、气喘、扁桃腺炎、中耳炎、肠胃炎、肠病毒、甚至肺炎、脑炎、肾炎等各种疾病，加上大脑内的体温调节中枢较不成熟，所以对体温的调控能力亦较薄弱，往往在一点征兆都没有的情况底下，病原体会直接影响体温中枢而引发高烧，严重者甚至引起各种并发症。

其实，对于西医的治疗小编还是非常的不喜欢的，因为西医的治疗是治标不治本。西医在治疗的时候多对疾病不同去用不同的支持疗法，如果是细菌的疾病，那么就用抗生素。这样的情况最后就是导致等病好后，孩子的身体非常的虚弱，这样长时间的恶性循环，对于孩子的生长发育非常的不好。

由于常罹患疾病吃药，以及小儿喜食冰饮、香辣烤炸的食物结果，常会使肠胃系统受损，因而更加恶化体质，使得有些小孩面色看起来晦暗无光，食欲不振的结果造成发育不良，身材瘦小，甚至会有注意力不集中的情形，严重影响学业成绩。

总结以上，小朋友的体力若输在起跑点，对以后人生竞争力的发展影响甚钜。由上观之，对于小儿体质免疫力的调节，与疾病的预防和治疗，分外重要。

中医改善体质的法则灵活而多变。总不离“急者治其标，缓者治其本”，遇到罹病初期的小朋友，除根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，小孩子喜欢吃之外，在抗邪外出之余，亦可调理体质，根本治疗，使以上所称的各种疾病发作次数减少，甚至获得痊愈。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、四神汤、四君子汤等亦为不错的日常调理方。以健脾为主，驱邪为辅。以期达到健全后天之本来培育先天禀赋的不足，根据多年来的临床经验显示，改善体质疗法，越早开始效果越宏大，希望可以藉由中医预防医学的观点，来帮助所有为人父母者，照顾呵护国家未来的主人翁。

治疗外邪侵入初期，及调节免疫力的药膳

治疗外邪侵入初期方

驱邪姜汤

治初期外邪入侵。

主要原料

生姜(老姜)二两、黑糖一两、水三碗。

制作方法

将以上三种材料煎至半碗，温服饮用。

桂姜粥

治初期外邪、可造成以上所称疾病者。

主要原料

桂枝三钱、生姜(老姜)四片、甘草一钱、红枣三钱、粳米一百克、适量水。

制作方法

先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净，煎取药汁去渣(大火后文火煎煮十五分钟)。将粳米淘洗干净，加水煮粥，粥将熟时加入药汁，煮成稀粥即成(咽喉肿痛严重者要小心) 。

黑芝麻馒头

所需食材/厨具

主料低筋面粉(250克)调料纯牛奶(140克)细砂糖(35克)玉米油(3克)酵母(3克)炒熟的黑芝麻(15克)糖粉(10克)厨具无

制作步骤

把牛奶加热至30度左右

加入酵母，拌匀，静止10分钟左右

把面粉倒入一个大盆里

加入砂糖、玉米油

搅拌，使它们充分混合

倒入加了酵母的牛奶

搓揉成光滑的面团

加入黑芝麻

将黑芝麻粒均匀地揉入面团中

盖上保鲜膜，进行第一次发酵

至于馒头发酵的方法有很多，许多的人都用的发酵粉，也有人家庭里面经常吃馒头的，所以每次吃的时候总会收下一点面头去作为酵母。一般大家都会将发酵的面放到保温的地方，但是夏天的话发酵的时间可以适当的短一点，尤其是南方城市，可以调整为45分钟左右。

趁着面团发酵的时候，可以制作内馅，把内馅所需的材料准备好

把黑芝麻粉和糖粉倒在一起

拌匀，使材料充分混合

取出发酵好的面团，并擀成长方形

在擀好的面团上均匀地刷上清水

将内馅均匀地倒在面皮上，并用手轻轻压一下，尽量使其与面皮结合

把面团由上至下卷成圆柱体，再从面团中心部位向两边轻轻搓几下，好让面团粗细均等

把搓好的面团切成6等份

放在油纸上，并摆进蒸笼中，盖上锅盖，静止20分钟

锅中注入冷水，大火蒸20分钟即可

卡通肉松饭团

许多的孩子最大的问题就是无论如何都不能够安稳的去吃饭，这也是许多家长都一直困扰的问题，而且这样长时间下去对于孩子的生长也是很受影响的。其实孩子不想吃饭有很多的原因。要想孩子能安心吃饭，首先少让孩子吃零食，只有饿了孩子才想去吃饭，但是每次吃不能要求孩子怎么吃多少。

多在集体环境就餐，小朋友多，热闹，吃饭也香。

家长不要在孩子面前议论自己的不喜欢吃什么，或什么东西不好吃，家长的喜好对孩子的影响是很大的，而且是根深蒂固。

考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全，把饭菜做的软、烂、可口，多变花样，口味，根据儿童特点，发挥你的想象。

所需食材/厨具

主料

米饭(适量)

调料

海苔(适量)鸡蛋(适量)胡萝卜(适量)鸡肉泥(适量)盐(适量)白胡椒粉(适量)白糖(适量)

厨具

无

制作步骤

海苔。

鸡蛋液。

坐锅点火倒油，放入鸡肉泥、胡萝卜丁炒散，加入调料调味，再倒入鸡蛋炒散取出备用。

炒好的馅料和米饭。

案板上铺上保鲜膜，手上沾水把饭团放在保鲜膜里压成饼。

饼里放入炒好的馅料，包成团。

把包好的团放到保鲜膜里，轻压成熊猫头的形状。

用两个小饭团包做成熊猫耳朵，贴上海苔。

用海苔剪出眼睛、嘴，贴在饭团上，沙拉酱点上眼睛即可。

小窍门

抓米饭时，手上一定要点水，这样米饭才不会粘手

馅可根据自己孩子的口味来做

结语：看了这些关于帮助孩子提高免疫力的食物，家长们是不是都有所顿悟呢？其实想要让孩子提升免疫力，最主要的还是要让孩子能够吃饭。许多孩子都不喜欢吃饭，这时候，家长们就应该想着办法让孩子去吃，这样孩子的身体才会好。在生活中，更是要给孩子制定一个好的生活计划，让孩子从小就要养成一个好的生物钟，这样等以后长大了，孩子才能够习惯的按照生物钟去做。