资料图

“保持好心态，

我们能行。”

作者：付玉梅

随着疫情防控措施优化调整，这个冬天，我们的生活迎来了新变化。

与此同时，作为自己健康的第一责任人，我们也比以往任何时候都要直面奥密克戎。

“求问，真实阳性患者的体验是什么？”

近日，《环球人物》记者在多个社交平台看到“求”此类分享贴的用户。由于未知，他们表露出复杂的情绪。

评论区内，又能看到网友们彼此分享经验、打气鼓励：“感染后发现没有想象中可怕。”“保持好心态，我们能行。”

为此，记者找到了亲历奥密克戎感染的康复者。他们中有打工人、网课学生，有孕妈，也有上到83岁老人下到3岁小孩都感染的大家庭。通过“过来人”的经历，希望可以帮助大家更理性、从容地应对未知。

需提醒的是，感染后的表现因人而异，本文受访者的情况不能代表所有人。

以下是他们的自述：

“全家老小都‘中招’”

医学研究生在读，河北保定，家人感染

我们全家老小几乎都“中招”了。

两周前，我爸爸接到了核酸混管阳性的通知。同天，我叔叔在家抗原自测阳性。叔叔一家三口同住，我堂妹第二天也自测阳性。那时，堂妹已经有了明显的症状，发热、乏力、浑身酸痛，发热最高到39.4度。不过她烧了两天就没事了。

值得一提的是，和他们同住的婶婶严格执行了分餐、分屋隔离，出现在客厅一类场所时，也一定会佩戴N95口罩。目前，婶婶未感染。

大概十天前，姥姥突然打电话跟我说，自己好像感冒了。同一天，我收到了家里人抗原阳性的消息。他们曾不戴口罩接触过，我怀疑姥姥也感染了。果然，最后她和姥爷的抗原都是阳性。

我姥姥今年77岁了，姥爷83岁。他们住在自己的小院子里，抗原阳性后就不和外人接触了。他们的症状很轻，主要表现为乏力、咳嗽、流鼻涕、头皮发紧、轻微畏寒，没有胸闷气短。

因为没有高热，他们没去医院，也拒绝让我们护理。每天按时吃药、休息，大概5天就转阴了。

我姥姥有糖尿病。姥爷身体也不是很好，有肺栓塞，还做过结肠切除手术。但两位老人都接种了三针疫苗。

我姥姥出现症状的当天，姑姑也检测出了抗原阳性。姑姑和我家一起吃过饭。然后，我刚满3岁的女儿也出现了症状，开始是肠胃不适，然后发高烧，基本都在39度到40度。

她吃退烧药能退烧，但4个小时左右又会烧起来，只能反复吃退烧药，持续了大概30个小时。

我女儿没接种过疫苗，出现症状后只吃了抗病毒的小儿药物和退烧药。发烧过后，她开始咳嗽，有痰。然后，家里同住的人也都陆续出现症状，基本是发热、头痛、腰痛、浑身酸痛，都是靠退烧药和各种中成药挺过来的。

从感染到现在，许多人问我们有没有后遗症。我身边的人基本都感染过了，目前都没有表现出后遗症。确诊后，我们也不再对感染这件事感到恐慌，现在已经恢复了正常生活。

大家之前都以为新冠病毒是洪水猛兽，就我们自己的经历来看，感染了其实也没有那么可怕，会难受2-3天。

但也不能掉以轻心。我想提醒大家，反复高烧时千万不要硬挺着，不降烧有可能会心慌心悸，一定要保护好心脏，及时服用退烧药。

三年来，我配合疫情防控隔离过多次，最长的一回居家了14天。看着相关政策一步步调整优化，我真的很开心，人们总要正常生活。

我女儿是2019年12月出生的。这三年，我只带她坐飞机外出过一次。希望以后能多带她出去看看外面的世界，看看绘本里的沙滩阳光，纪录片里的沙漠戈壁。

“孕妈一定要保持好心态”

28周孕妇，北京朝阳区，30岁

在对门邻居被拉走后，我很快就发现自己“阳”了。

很不巧，“队友”那几天因为做手术不在家。12月2日，在我抗原自测阳性时，家里只有我一个人。

我很快让自己冷静下来。其实在前一天我就发烧了，体温接近38度。中医建议我吃VC退烧，多喝热水。每半小时吃2粒、大约吃4次后，我的体温就降到了36.8度。

可那时我的抗原是阴性的，我就以为自己只是着凉了。直到确诊后，我就赶紧再次咨询了中医。因为在孕期，担心吃药有风险，他建议我先持续补充蛋白质，同时继续吃VC和多喝热水，通过提升免疫力对抗病毒。

我看到网上有很多说孕妈可以吃的药，但是建议孕妈们还是要先咨询医生，不要轻易按照网上的说法用药。

作为孕妈，感染后最担心的还是孩子。尤其是我在发热的时候，一个人很慌。害怕对娃有影响，我总是忍不住听听胎心，害怕娃动得少，怕娃缺氧。

后来医生说，在没有吃药的情况下，对腹中的宝宝没有什么影响，我才放心了些。发热一定要争取快速退热、多喝水，同时也要正常吃饭，增加高蛋白食物。如果医生有建议的药物，就遵医嘱来。

我个人认为，孕妇作为特殊群体，感染后一定不要过度担心。要保持好的心情，这样才会对宝宝好。

自己经历一遍后，感觉这个病毒像是一个程序，每天都有不同的症状。从发热、咽喉痛、鼻塞有痰、到痰逐渐淡化、再到鼻塞弱化，我的每个症状每隔一天就切换了。

我恢复得比较快，只过6天就转阴了。过程中没有特别乏力的症状，食欲也没有受到影响。但是转阴后出现味觉和嗅觉的弱化，在2天后也逐步恢复了。

所以，孕妈们一定要保持好的心态。未来，我们还要继续和宝宝一起提升自身免疫力，做好防护。

“可以从容讲出这段经历了”

高二学生，重庆江北区，17岁

11月13日，受疫情影响，我返家开始上网课。

本来能回家还挺开心，没想到，第二天我就收到了妈妈核酸混阳的消息。之后，社区人员上门给妈妈做抗原，就确认她“中招”了。

虽然有心理准备，但妈妈很焦虑，倒不是因为身体原因，当时，她的症状只是头痛、流鼻涕、后背发凉。她是担心我。

又过了两天，妈妈被接去方舱。出门时，她打电话提醒我，千万不要出来，照顾好自己。那一刻，我还不知道自己要面对什么。

19日，我作为密接人员被送去隔离酒店。其实我那时也有一些症状：头痛和咳嗽。所以除了衣服和课本外，我还带上了感冒药和退烧药。

准备的药物

果然，在隔离的第三天，我被告知前一天的核酸阳性。然后，症状也变得明显了——头痛得厉害，还伴有呕吐感，接着就发烧了。

而且，我发现感染后的症状存在反复的迹象。可能你一觉醒来没事了，但几个小时后又出现。我大概是八、九天后才感觉彻底好了，不再反复。

我妈的症状和我差不多，甚至比我恢复得还快，五六天就转阴了。

值得一提的是，“多喝热水”这平平无奇的几个字，真的蛮有用的。这期间我只请过一个下午的假，只有一个头痛剧烈的下午难以忍受，其余时间都能正常上课。

在酒店隔离期间只请过一个下午的假

班上没几个人知道我“阳”的事。坦白说，我当时也不想告诉别人，会有点担心大家异样的眼光、议论的声音。

但现在我们已经打消这种顾虑。我妈最近常和亲人朋友打电话，传授经验。我也可以从容地讲出这段经历了。

不经历这“一战”，我还不知道自己原来可以比想象中强大，也是一段特别的青春回忆吧。

接下来，我的任务是专心学习，期待在高考结束后，能来一场痛快的自由行。我已经很多年没去旅行了。

“加油，打工人”

上班族，北京朝阳区，27岁

半个月前，因为合租的同住人员感染，我也“中招”了。我们平时经常一起吃饭、聊天，知道她“阳”了后，我就知道自己肯定不远了。合租人员一起感染有一个“好处”，就是还能互相照应一下，不至于一个人孤单面对。

我该有的症状全都经历了：发热、嗓子像吞刀片一样疼、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞。主要是头两天比较煎熬，晚上会睡不着，其余时间就接近普通感冒了。

我个人比较控制吃药，除了退烧药以外，几乎没有吃其它药。我基本上六天就转阴了，目前没有感觉到什么后遗症。

以前看到疫情确诊的病例数时，我也蛮担心自己会成为其中一个数字。毕竟作为一个“北漂”打工人，接触的人员繁多，担心感染后会连累整个公司，影响工作。现在相关政策调整了，就减轻了很多心理负担。

我觉得，从今以后，大家会日渐科学、理性、自然地面对新冠本身及其带来的影响。我最近把自己的自愈经历在社交平台上分享，也是为了让那些曾和我一样焦虑的人能够放宽心态，并且不觉得孤单。

现在我已经复工了，又重新回到正常的生活轨道上。加油，打工人！

专家：老百姓要理性储存药物

在当前形势下，如何看待奥密克戎变异株的影响？老百姓要注意什么？

复旦大学公共卫生学院教授胡善联在接受《环球人物》记者采访时表示，奥密克戎变异株传播力虽强，但致死率低，病毒存在于上呼吸道，不像最早期感染肺部。此外，我们进行了大量疫苗接种，人体免疫能力大大提高。因此，我国疫情防控措施在三年后总的趋向调整是必要的。

当前保护重点人群是关键。国家卫健委近日发布了《新冠重点人群健康服务工作方案》（下称方案）。老年人、婴幼儿、孕产妇都是三级服务对象。现在的趋势是居家隔离，所以很重要的一点是加强医联体的工作。

社区服务中心、基层卫生机构在过去几年安排了大量的人力物力在核酸检测工作上，而未来一旦需要临床治疗，还需要进一步加强。方案出台后，我想对基层服务也是一种加强引导，有助于更好地在职责分工、服务水平、药物储备等方面提升。

老百姓要注意的是，一定要理性地储存药物。因为很多药还是有临床副作用的，所以最好是在医生建议下正确用药。

真正治疗新冠的用药其实并不需要老百姓掌握，到了医院后，医生会根据你的病情来开处方药。一般情况下，尤其是年轻人，用一些降热药就基本够了，一定不要乱用药。

至于新冠后遗症，这个还需要更多临床研究结果，目前在全球范围内尚没有最后的结论，老百姓也无需过度担忧。

另据国务院联防联控机制有关专家表示，感染一次新冠病毒后，人体形成的免疫力会起到一定的保护作用。但奥密克戎可能快速变异出新的亚分支，出现较强的免疫逃逸能力，康复者不能完全避免二次感染。

不过，国外有统计数据显示，感染过奥密克戎，不管有无症状，3至6个月内二次感染的概率相当低，多数人在相当长时间内不会重复感染奥密克戎。

对于个人来说，疫情期间最好的办法仍是落实好防护措施，包括戴口罩、注意手卫生、保持社交距离等，并积极接种新冠病毒疫苗，降低感染风险。