孙艺珍最近在社交平台上晒出了她与丈夫玄彬的双人餐日常，大家再次被一骑绝尘CP甜到了！从相爱到结婚，再到如今升级成了准父母，这样神仙爱情谁不羡慕呢？

光 是想象他们两个人坐在一起用餐的场景，脑海中就已经脑补出了偶像剧般的美好画面，毫无疑问他们诠释了爱情最美好的模样。 数十年如一日保持着好身材的两人，一日三餐的饮食也相当健康。

从孙艺珍分享的照片中可以看出，两人的餐食荤素搭配营养均衡，餐食的分量适中，品类非常丰富。

三月结婚六月就公布了怀孕的喜讯，孙艺珍和玄彬婚后的甜蜜生活不言而喻，精致的摆盘和双人碗筷的摆放也都流露着幸福，怀孕后的孙艺珍每天感受着身体的变化，她的饮食不仅看起来很诱人，也补充了多种营养元素。

过去孙艺珍也很乐意与大家分享美食，坚持健康生活习惯的她，为了维持好的身材，会通过运动来消耗热量，她一直坚持练习普拉提，并且拿到了TRX讲师资格证，健康的饮食与运动的习惯让她从未有过身材走样的时刻。

孕期的孙艺珍状态相当不错，大家已经迫不及待想要看到她和玄彬宝宝的模样了。两人所分享的饮食也让大家注意到，对自我身材管理有着一定要求的明星们，在饮食方面也尤为注重。

今年爆火的爱情喜剧《社内相亲》中的主演金世正曾为了拍剧就进行了减重，靠着减脂餐在23天内成功减掉了10斤，她以健康的饮食方式来瘦身，有规律的饮食习惯比集中吃或不吃更容易减重。

视频中的她精致的小V脸清晰可见，通过健康饮食来减重没有想象得那么难，还是比较容易做到的。饮食上她选择低热量的食物，早餐吃苹果，或喝点酸奶，午餐或晚餐选择低脂的牛肉，鸡胸肉沙拉或三文鱼，再搭配些小番茄车厘子或坚果类的健康零食来增加饱腹感，并配合黑咖啡来去水肿，这样坚持下来，也能达到快速瘦身的效果，既不用挨饿，也不会让身体受到伤害。

参加浪姐3的阿娇瘦回了颜值巅峰，瘦了20斤的她除了因为是高强度的工作缘故外，还有自己的健康饮食法，她拒绝了各种美食诱惑，通过吃健康的食物和运动锻炼来管理身材，在她的餐食中，饱腹感强低热量的紫薯出镜率非常高。

李若彤饰演的小龙女深入人心，她的好状态也让很多人觉得望尘莫及，坚持运动的她饮食结构十分简单，平时在运动之后她会自制健康的零食，酸奶中加入无盐的杏仁、腰果、奇亚籽、新鲜水果等，这样的零食吃起来美味也不会给身体增加负担，难怪姑姑肌肤紧致身材窈窕。

风靡全球的健身博主帕梅拉，崇尚吃得健康练得开心，她喜欢不加工的天然食品，喜欢甜食的她会选择自然甜味的食物，这些未被过度加工的食物不仅健康还极大满足了她的味蕾。

瘦身餐也可以吃出幸福感，主食可以选择饱腹感强的高膳食纤维食物，以粗粮面或红薯为主，搭配蔬菜汁一起食用。

燕麦粥是不少想要瘦身人士的早餐首选，可以在其中加入自己喜欢的水果，抗氧化并且营养充足的莓果类就是不错的选择。

自我身材变化几乎是每个女生都会关心的事，对于体重有一定的追求也无可厚非，但不能盲目节食，任何时候健康饮食都是非常重要的，以牺牲健康为代价的减肥没有必要，而且容易对身体造成不小的影响，IU李知恩就曾在综艺节目中说过因为对自己身材要求过高而患上了暴食症。

李知恩控制不了自己不断吃东西，并不是因为饥饿，而是觉得身体很空虚，严重时甚至没有力气，她只想吃东西和睡觉，体质也因此变差了，后来她积极配合治疗才改善了这样的状况，虽然讲起这件事时她显得云淡风轻，但其中痛苦的情绪和身体感知她都深有体会。所以不必在身材方面给自己过大的压力，在不自信中陷入万劫不复的深渊，以健康的方式循序渐进地去调节才是正解。

在《女心理师》中饰演汤莉莉的菅纫姿，也聊过自己得暴食症的经历，曾因生活和工作压力太大的缘故她有过暴饮暴食的阶段，又因上镜需要她进行了节食减肥，这样两个极端的方式给她的情绪造成了很大的负面影响，后来她寻求了正确的治疗方式，恢复了正常的饮食，并且健身运动，做一切能够让自己开心的事，才从中走了出来，能够以积极的心态去面对每一天。

有一段时间身形备受瞩目的歌手邓紫棋，曾加入过减肥的行列，吃任何食物时她都会在白开水中涮一下，等于吃进去的食物都毫无味道，一段时间后她甚至觉得生活也索然无味。后来在饮食方面她不再苛求自己，追求健康的生活方式。想吃容易发胖的食物时，她会在脑海中用“拖延政策”来适度控制自己。其实任何一种体型的女生都有属于自己的美，不要只活在别人的期待中，保持良好的心态，在饮食上有一定的自控力，依然能保持自己的理想身材。

选择通过减重来追求美是每个人的权利，但前提是要以健康的方式，合理规划饮食，适度运动，长久自律的坚持，你会发现一个不一样的自己。

协助：Teresa/图片来源：视觉中国、新浪微博