白色的牙齿可以让我们的形象变得更好，所以大部分的人都希望自己的牙齿可以更白一些。黄牙美白的方法有很多种，但是我们一定要选择更加适合自己的方法来美白牙齿。

在我们的日常生活当中，有很多的人都会发现自己的牙齿变得越来越黄，这和我们的饮食还有生活习惯有着很大的联系。如果我们在日常生活当中没有注重到自己的饮食和生活习惯，就会让我们的牙齿变得越来越黄。牙齿的更换期只有一次，并且大部分的人都在童年的时候进行了牙齿的更换期。

所以对于大部分的成年人来说，已经没有办法再次生长出新的牙齿。我们的牙齿使用时间会随着年龄的增长变得越来越长久，所以牙齿才会变得越来越黄。为了让我们的牙齿能够保持白皙，就一定要从生活当中着手。黄牙美白的方法非常的多，我们可以参考以下的几种方法，以此来帮助自己，让牙齿变得更加的白皙。

1、饮食调整

相信有很大部分的人都非常的喜欢吃一些辛辣油腻的食品，因为这一类型的食物可以让我们感受到非常不错的味蕾体验。但是如果长时间的吃这种辛辣油腻的食物，就会给我们的牙齿带来很大的损伤。所以我们在日常生活当中应该吃一些比较清淡的食物，像这种辛辣油腻的食物应该少吃。

其实清淡的食物还可以帮助我们让身体变得更加的健康，因为清淡的食物对于肠道系统来说会更好消化一些。现在有很大部分的人都有肠道疾病，所以我们更加应该选择清淡的食物。

2、清理牙结石

我们的牙齿会受到食物的影响而开始变黄，因为牙齿的表面会有食物的残渣，这些食物的残渣会附着在我们的牙齿表面，时间久了之后就会变成结石。基本上每一个人都会有牙结石，而牙结石非常的顽固，只是日常的清洁，无法将牙结石给清理掉。

牙结石也是让我们的牙齿变黄的重要原因之一，而我们自己无法将牙结石清除掉，所以就只能够到专门的牙科医院。牙科医院可以帮助我们清洗牙齿，将牙齿缝隙和表面上的结石给清理掉。清洗完之后，我们的牙齿就会变得非常的白皙。

3、日常清洁

相信很大部分的人都知道该怎样刷牙，其实大部分的人刷牙姿势和习惯都是错误的。我们在刷牙的时候往往喜欢左右来回的刷，其实这样的刷牙方法并不能够将牙缝清洁到。我们在刷牙的时候应该上下的刷动，这样才可以帮助我们将牙缝当中的杂质清洁到。

还有刷牙的时候需要注意到时间的问题，很大部分的人都是胡乱的刷几下就开始漱口，这样的刷牙方法并不能够真正的将口腔清洁到。我们在刷牙的时候应该控制在两分钟左右的时间，这样才可以将口腔进行彻底的清洁。只要我们能够将日常的清洁问题做好，就可以帮助我们让口腔变得更加的健康，而牙齿发黄的问题也可以得到很好的解决。

刷牙的时候还需要选择更加适合自己的牙膏，有抽烟习惯的人就应该选择可以去除烟渍的牙膏，因为这样才可以帮助自己更好地清洁掉牙齿表面的烟渍，让我们的牙齿恢复白皙。

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