经常听闻利用蜂蜜以及生姜制作饮品来减肥的方法，这种方式是科学而且有效的吗？完整而又具体的制作步骤是怎样的？我们在使用的时候一定要注意什么问题呢？

蜂蜜是生活当中非常常见的一种食材了，就可以直接冲水来喝，又能够在烹饪菜肴的过程中使用，美味而又营养。生姜的味道有一点辛辣的刺激，是我们在制作各种菜肴的时候必备的下脚料之一。那么，把二者结合起来的生姜以及蜂蜜水，可以达到高效减脂的效果吗？

第一点，蜂蜜瘦身的原理。

它是一种具有非常强的滋补作用，能够起到一定解毒效果的保养品。在服食入人体内部之后，可以推动气血的转化。而众多的现代的医学调查纷纷表明，蜂蜜里面是含有非常多的天然的抗氧化成分的。它们对于消除体内的一些自由基，保持细胞年轻态具有非常强大的效果。那么，自然可以提高整个机体的代谢速率了。

第二点，生姜的燃脂原理。

生姜是一款具有稍微的刺激作用，有利于发汗排毒的材料。添加了这种原料之后可以较大程度的激活蜂蜜的活性。同时，利用这种不太强的刺激作用，活化血液循环以及代谢的速度。从而提高对于能量的消耗，燃烧体内储存的大量的多余的脂肪。

第三点，这款茶品的制作方法是怎样的？

网上对于生姜以及蜂蜜茶的制备方法有很多版本，比较常见的一种是取十克左右的生姜，研磨成糊状类物质，放到杯子里面加入两倍体积的蜂蜜，倒入200毫克左右的温水进行冲泡。边冲泡边进行搅拌，然后就可以喝了。

第四点，利用蜂蜜姜茶快速燃脂的计划。

我们的机体对于任何外来的滋养品都是会有一定的适应作用的，那么，通过建立合理而有效的计划，能够加快我们体内的脂肪被消耗的速率。

1、适应阶段。

也就是我们刚开始饮用生姜以及蜂蜜茶的第一天。三餐的饮食按照高蛋白低糖分低脂肪的原则来准备就可以了。注意晚饭之后不要吃任何宵夜。在饭前或者是饭后阶段，我们要进补准备好的生姜以及蜂蜜水。一天的时间下来，饮用5到6杯左右，让你的肠胃逐渐适应这款茶品。

2、挑战阶段。

在采用这种方法减肥的第二天，我们需要有意识的改变自己的饮食习惯了。除了每一餐前后都要喝足够量的生姜蜂蜜水之外，还应该多摄入一些其他杂粮粥。

这样做的目的是为了有效的增强肠胃的蠕动，提高排毒代谢的过程。坚持下来，我们体内的宿便会慢慢的清理出肠道。从而加速脂肪被消化吸收的过程。

3、决战期。

在第三天的时候，我们需要加大蜂蜜以及柠檬水的饮用量。同时三餐一定要清淡，少盐少油，低脂肪。水分的摄入量要控制在1.5升到两升左右。

在三个阶段完整的坚持下来之后，我们身体内部的排毒作用加强，可以有效的排出体内的余毒，提高机体对于养分的吸收作用，以及对脂肪的利用效果，从而帮助自己塑造更加完美的身形。

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