每个人的身体每天都要进行新陈代谢，通俗的说法就是排毒。新陈代谢对身体有很重要的影响，而且还关系到你会不会发胖的问题，那么新陈代谢和肥胖的关系是怎样的呢？

我们的身体每天都在进行着新陈代谢，也就是人们常说的排毒清肠道。它对我们的身体是有很重要的影响的，而且还与我们的体重密切相关。那么二者之间到底有着怎样的关系呢？代谢的快慢与减肥的难易又有什么联系呢？今天小编就带着大家来了解一下吧。顺便向大家分享几个减肥的小妙招，各位妹纸们赶紧进来看看哦。

一、代谢的快慢与肥胖的关系

机体的代谢为什么对我们这么重要呢？首先是因为它产生的热量会在我们体内转化成为脂肪，这些脂肪大多数会聚集在我们的腹部、大腿以及其他任何的部位，形成我们所说的肚腩和大象腿等。

当我们没有进食足够的食物的时候，身体的新陈代谢就会变慢，从而能够保存更多的热量供机体需要，并且转化为脂肪，而当我们的新陈代谢加快的时候，就不容易形成脂肪，可见，代谢慢的人自然也会比正常人更胖些。

二、代谢慢的人应该怎么减肥

虽然说代谢慢会让我们变胖，但是大家也不需要过于担心，因为我们的代谢速度并不是一成不变的，我们可以通过有效的方法，来使自己更好的减肥。那么下面小编就给大家介绍几个实用的小方法吧。

1、少吃多餐

很多人之所以会胖就是因为吃的太多，但是很多时候她们也没有办法控制自己，如果不吃饱就容易饿，然后会影响一下午的工作或者是学习。

那么可以推荐妹纸们尝试一下少吃多餐这种做法，就是可以将三餐分成多次食用，每次食入的量都要减少，并不是说要在饿的时候才吃，时不时的吃点东西，让我们的身体慢慢的去适应这个过程，这样子也能够让我们的代谢变快，那么建议大家可以把一整天的食物分成5次来吃，这个量既不会太多也不会太少。

2、多吃辣的食物

一般来说，对于想要提高机体代谢的人群来说，多吃辣的食物比吃清淡的食物要更好，因为它能够提高我们的代谢率23%，从而更好的帮助我们燃烧体内多余的脂肪，如果吃不了太辣的食物的妹纸，可以在平常煮菜的时候放入一些辣椒调下味也可以。

3、补充足够的水

水分对于身体的代谢是非常重要的，因为体内的很多反应都需要水的参与，这也就说明了如果我们体内缺水的话，代谢就会变慢，那么就会影响脂肪的消耗。

所以，我们一定要养成良好的饮水习惯，每天八杯水是最低限度，尤其是在吃了饼干或者是坚果类容易引起口渴的食物之后就更加应该喝多点水。而且多喝水除了可以加快代谢促进脂肪的消耗外，它对于女性的保养护肤也是有着很重要的作用的。

那么今天关于代谢慢的人应该怎样才能更好的减肥的问题小编就与大家分享到这里啦，希望对正在减肥的妹纸们或者是打算瘦身的妹纸们有帮助哦。

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