现在很多人对牙齿保护意识太弱了，所以说牙齿很容易出现各种各样不良现象，一些人还整天不刷牙，导致自己的牙齿出现很多牙垢的现象，牙垢出现后人们很容易出现蛀牙，牙龈出血等现象，这些现象出现后对人们牙齿的伤害程度是很大的，如果有牙垢的话就要赶紧清理，那么如何来清除牙垢呢？

牙垢附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。

①建议到专业正规的牙科医院洗牙

②用少量的红糖放如口中待红糖溶化大约10分钟，再刷牙2-3分钟，完后漱口即可

③用盐碱水刷牙，建议每天2次，每次不低于2分钟即可

④口服少量的食醋漱口大约2-3分钟，然后刷牙，刷牙后最后用温水漱口即可

⑤利用白矾刷牙。建议将白矾磨成粉末状，每次刷牙时蘸一些白矾粉，保持每日两次，长时间积累就会让你的牙齿重新恢复亮丽的光泽。

首先，日常生活中就要爱护牙齿，要想牙齿白就要保证早晚刷牙。对付牙垢，用一些醋来溶解效果很好，比如刷牙前，含一口醋，大概含1-2分钟，吐掉之后开始刷牙。这个方法虽然比洗牙伤害小，但也不能常用。一个月一次就好。

第二、要除牙垢就要在刷牙时下工夫，酵母粉是西方常用的一种洁牙用品，在牙刷上抹上一点，能有效除牙垢。

第三、陈皮是一味中药，在刷牙时把陈皮磨成粉，和牙膏一起用，也能有效去除牙垢。

第四、墨鱼有的地方叫乌贼，就是我们看见干货店里卖的那种，中间有一块白色骨头。磨成粉，和牙膏一起用，也能有奇效。

第五、刷牙前，咀嚼一口生的花生。注意要是生的，就是没有炒过的，没有味道的花生，嚼碎之后不要吞，让碎末和牙齿充分接触一段时间之后吐出。然后刷牙，这是效果就很明显了。

注意事项

早晚刷牙的习惯一定要有，否则去除牙垢效果也会打折扣

含醋的方法，对于除口臭也有一定效果

牙垢的清除办法其实是很简单的，清除牙垢的时候要记得根据自己的症状来改善，如果牙齿牙垢多，不容易消除，那么还可以选择好用激光的方式来给自己去牙垢，去牙垢的时候也要记得合理做好保护牙齿的措施，避免然自己吃太多的甜食，而早晚都要刷牙异常，必要的时候中午也要刷牙。