说起那些越老越有气质的女人，很多人会想到赵雅芝、林青霞这样公认的大美人。

其实娱乐圈里还有很多自然老去，越老越优雅的演员。

比如84岁的吴彦姝，经历了岁月磨砺，散发出来的气质越来越从容、平和、优雅。

岁月从不败美人在她身上体现得淋漓尽致。

很多年轻姑娘看完吴彦姝奶奶，放下了年龄焦虑，觉得就这样从容面对青春的流逝，不惧保留岁月的痕迹，优雅老去，真的很美。

但说句扎心的，不是每个人老了，都可以保持那种美。

毕竟我们对衰老的恐惧，除了本能，还有很多年老带来的臃肿、佝偻、暮气沉沉。

今天我们就探讨一下：这种让人向往的优雅老去，和我们恐惧的衰老，有哪些不同？

一、身姿挺拔

很多人觉得吴彦姝奶奶到老也很好看，是因为瘦，身材管理很好。

但有一些肥胖的老人，像最有魅力的美国奶奶贝蒂，是世界公认的美人，但她并不瘦。

所以本质的原因也不是瘦，是一股没有被岁月压垮的精神气，你看她们都是非常挺拔的、有风骨的。

二、脸不垮

吴彦姝奶奶虽然满是皱纹，但是面部、身体的皮脂没有大规模地垮下去，下颌线清晰，五官都在位，你可以清晰地看到苹果肌还是在它该在的位置上。

垮掉的脸是什么样的，底层肌肉都萎缩了，对皮脂没有支撑，整体都向下滑，堆积在嘴角、脖子上。

三、衣着符合气质

吴彦姝奶奶的穿着符合自身的气质，高贵典雅，没有因为恐惧衰老，而穿得很花哨。

也没有因为害怕生命的鲜度降低，穿得很鲜艳，反而是衬托了衰老，相当于放弃了自己的优势。

四、生动才迷人

和一些靠医美保养，把面部填充一丝皱纹没有的明星比起来，吴彦姝奶奶的面部更生动、更有人的质感，故事感和氛围感都很强，是一种更有力量的精神审美。

而填充的没有皱纹的那种塑料感，有一种对岁月无痕的执着，也代表着一种不洒脱。

当我们发现了这种不同，就知道什么是真正的“有效抗衰”，接下来就分享你几个“长线抗衰”的清单。

一、注意自己心性的修炼

不执着于得不到的，更关注自己得到的。当你心态好，精神也会放松很多，睡眠都自然也会好起来。

二、开始注意饮食的均衡

降低了一些高油高盐高糖的饮食，你的身体也会越来越轻松。

三、每天滚泡沫轴放松肌肉、练习身体灵活操，保持身体的柔韧

不要追求短时间内改变什么，就这么简单的持续，会实现抗衰上巨大的复利。

四、日常注意自己的站、坐、走姿

保持挺拔、脊柱的舒展，更正确的发力，和自己的身体建立友好的关系，身体的信号会更强烈。

五、碎片时间练习面部肌肉

保持眼匝肌、眼球的活力，持续练习，你会发现自己的苹果肌、下颌线越来越能打，比填充的价值大很多。

六、更关注个人的穿衣风格

也愿意尝试自己驾驭范围内的更多选择。

你可以通过穿衣这件事去开发自己，因为衣服是人最小的微环境，你穿什么特质的衣服，自己的那一面更容易被释放。

你会越来越感知到自己是多元的，人生并不是重复无聊的。

七、练习去接纳自己

允许自己做不到、不知道、无能、不被爱。

放弃和别人的比较，关注自己的道路，不再听外界的声音就质疑自己，听别人厉害的能力，就产生自我羞愧等等，开始真正的去关心自己。

以上的事说起来大家可能都知道，但是真的变成清单，放在自己的意识里，你会发现你的状态不一样了，会产生一种生命原始的喜悦，而它能够对抗时间。

希望大家都能成为不败岁月的美人。