自行车的左边把手为前调速档控制中心。1、右边把手为后调速档控制中心；2、在把手里都是有按钮可以调整挡位，把手里还可以显示挡位；3、前档的挡位从上向下分别是高档位中挡位、低档位。

在我们在上坡路上骑车时，为了能省劲，应当把前档到的1挡位，后档调整到1、2、3、挡位均可后档根据自己的实际情况及坡度的大小来调。在我们在平道上骑车时，应当把前档为调整到2档，后挡位调整到4档。当然后挡位可以根据自己的实际情况调整到5、6、7、挡位均可。在我们在下坡路上行驶时，应当把前挡位调整到3档，后挡位调整到5、6、7挡位均可。在下坡路上骑车时，由于前后挡都已经调到了最高档，所以我们应当严格管理好速率，避免造成道路交通事故。理论上而言，踏频数越少，相对性越费劲，并且速度比较慢；踏频数越多，相对性越省劲，并且速度更快。