更新时间:2022-03-22 13:48:49作者:未知
1、全身躺平,右腿向前伸直,左膝向内弯曲,小腿内侧着地,并与大腿成90度直角,双脚脚掌绷直,手臂屈肘,双手叠放于骨盆的左侧,缓缓呼气。
2、保持全身姿势,缓缓抬起左膝,令左侧大腿与小腿离地,左脚踩地。
3、将左膝再次压在地上,保持大腿与小腿的90度夹角,骨盆转向右侧,右膝向外弯曲,右脚外侧架在左膝上,令左右小腿连成直线,保持姿势5秒。
为了能当个懒人,装修时任性多花了几万块,如今连父母都觉得超值
家养小鹦鹉吃什么食物 家养小鹦鹉吃哪些食物
书房怎么设计?9种风格,一篇看全!
过来人的建议,这“5种”沙发不要买,不是唬人,都是花钱买教训
64㎡年轻小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!
极简风设计,挑高客厅显大又敞亮!
当脏乱差遇上整理收纳,这也太治愈了!
如何挑选「审美不会过时」的实木家具?
装修避坑!这几个血泪经验,看完直接省钱!
这间超萌猫咖,猫咪住宿、咖啡与甜点,瞬间治愈“没猫病”!
为了能当个懒人,装修时任性多花了几万块,如今连父母都觉得超值,厨房,装修,鞋柜,台面,收纳,抽屉,玻璃,水龙头
2023-01-31 08:43
1、家养小鹦鹉吃的食物很多,例如五谷杂粮、饲料、水果、蔬菜等,平时还可以给它们适当的喂食面包虫,补充蛋白质。不过喂食小鹦鹉以饲料和杂粮为主,可以滋养小鹦鹉的肠胃。2、饲养小鹦鹉时,可以多给它吃些带壳的杂粮,例如小米、谷子
2023-01-31 07:04
书房怎么设计?9种风格,一篇看全!,书房,工业风,北欧风,现代风,美式风,轻奢风
2023-01-30 22:00
过来人的建议,这“5种”沙发不要买,不是唬人,都是花钱买教训,沙发,客厅,皮沙发,茶几,布艺,靠背
64㎡年轻小夫妻的家,三居改一居,安放屋主的所有喜好!,厨房,卫生间,玄关柜,餐边柜,玄关,主卧
极简风设计,挑高客厅显大又敞亮!,客厅,木色,木纹,茶几,玄关,天花板
2023-01-30 18:00
75㎡北欧风两居,优雅的灰色+温润的木色,就是岁月静好的模样~
2023-01-30
10w / ㎡的豪宅区,老板开起了1000㎡「杂货宝库」?
2023-01-29
水费多少钱一吨 水费一般多少钱一吨
阳台护栏刷油漆的方法和技巧 阳台护栏刷油漆怎么刷
签订质押合同需要注意什么的 质押需要签合同吗
2023-01-28