随着人们生活水平的提高，人们也越来越重视养生，以及保持身材。因此，现在选择去健身房健身的人群也越来越多，健身房有专门的教练，可以辅助学院进行减肥以及塑形训练。那么，如果自己进行锻炼和饮食减肥的话，吃水果酵素可以减肥吗?和小编一起来看看吧!

水果酵素可以减肥吗

水果酵素可以减肥。水果酵素可以促进人体消化，加速身体毒素排出减肥，可以提高新陈代谢能力，将脂肪转化，所以酵素有助于减肥及排毒。

水果酵素里含有丰富的纤维酵素，这种酵素可以补充脂肪代谢、增加脂肪代谢，并且增强新陈代谢能力。这样的话，易胖体质可以逐渐变为易瘦体质。

同时，摄入水果酵素还可以刺激身体的血液循环，达到活肤养颜的功效。除此之外，水果酵素还可以利用剩余能量消除人体的疲劳，这样就能更好地面对工作和生活。

如何自制水果酵素

首先，准备一个可以密封容器，然后将有机水果切成薄片，最好不要削去果皮。在切片的时候，切得越小越有助于分解。如果想要制作出有清香气味的酵素，可以加入桔子皮、柠檬皮等。

然后将切好的果蔬铺在容器里，盖一层红糖，按照一层红糖一层水果的顺序堆放在容器里，最后放上一层去皮去籽的柠檬片，最后将瓶口密封起来。

将容器放置到15-25度的阴凉通风处保存大约一个月；最后，将水果渣沥出来，剩下的汁液即是水果酵素。将做好的水果酵素放入冰箱冷藏。