课前要认识到这堂课的重要，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意。排除干扰不受内外影响，要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。并且找到注意力不集中的根源。

如何提高孩子的注意力

1.课前要认识到这堂课的重要，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意，我们就能专心听讲。

2.要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会！

3.排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。

4.有意追踪课堂内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听讲，一边很快地思考，跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。”

形成注意力不集中的原因

初中生上课注意力不集中的原因是多种多样的，一般以下几个因素可以导致初中生上课注意力不集中：

1.客观因素：初中生上课注意力不集中有可能是受学习环境的影响。初中生身边一切与学习无关的事情都有可能导致初中生上课无法集中注意力，

2.自制力差：初中生的自制力差，是初中生上课无法集中注意力的主要原因。所以初中生要锻炼自己的自制力。不论对所学习的东西是否感兴趣，都要控制自己集中注意力去进行学习。

3.情绪变化：初中生的情绪变化也可以导致初中生在上课时无法集中注意力，例如初中生玩的比较开心，那么在上课时初中生处于一种比较亢奋的状态，注意力就很难集中起来。

4.休息不足：初中生所需要学习的东西是非常多的，有些初中生有可能在晚上学习到很晚，所以可能出现休息不足的情况，进而在第二天白天时会感到非常疲惫，初中生在这种情况下很容易出现上课注意力不集中的情况。

上课总是走神怎么办

1.寻找走神的原因

要解决问题就要先分析问题，你为什么会走神？寻找到原因，才能够“对症下药”。很多时候我们会走神是因为对老师讲的内容不感兴趣，当然也有一些人是因为听不懂，还有的是因为跟同桌说了句悄悄话或者精神状态不佳。每个人的情况不同，所以大家要先从自身找原因，找到问题的根源才能解决问题。

2.心里暗示

经常走神的同学，建议上课的时候给自己个心理暗示，比如上课之前告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，我一定要好好听，如果落下了，课后我要花更多的时间来补课。要鼓励自己，给自己正面的心理暗示，告诉自己一定能认真听讲。在上课过程中，坚持没有走神，也要不断鼓励自己。

3.记笔记

在课堂上记笔记是常用的防止走神的方法，记笔记的过程其实调动了你的大脑、双眼和双手，一边思考一边动手，一边听老师讲。建议经常走神的同学，养成记课堂笔记的习惯，一定要主动去记不要被动跟着记笔记。

4.跟好节奏，不在难点停留

如果你在听课的过程中因为某些外力因素被干扰，导致没有听懂，或者本身知识点就比较难理解，那么不要一直停留在不懂的地方，记下来，然后继续跟着老师节奏走。这样做至少能够保证，你不会因为一个细节的卡顿而影响了后面的内容。

5.制定目标和计划

除了课堂上走神，不少同学在上自习的时候也容易走神，而往往等回过神来，一节课已经没有了。遇到这种情况，建议大家做好规划，设定好每一节课的目标和计划，写到清单上，在上课的时候，对照清单来一项项完成。这样做一来是让自己有成就感，二来是防止自己走神。