泡脚多久合适,30-45分钟左右是泡脚的最佳时长

更新时间:2022-03-22 15:25:18作者:佚名

泡脚多久合适,30-45分钟左右是泡脚的最佳时长

30-45分钟左右是泡脚的最佳时长,虽然泡脚的好处很多,但时间不宜过长,否则会造成适得其反的效果。

每晚泡脚已经成为很多人的生活习惯,但泡脚也有很多注意事项,并不是温度越高越好,水温太高不仅会烫伤皮肤,还会导致血管过度扩张,使更多血液流向下肢,导致其他器官供血不足,从而影响身体健康。

泡脚的最佳水温是在38-43度左右,老年人泡脚不要超过40度,年轻人也不能超过43度,除了水温外,泡脚时间也不是越长越好,全身微微出汗后即可停止,泡脚后,可以按摩脚部穴位,不仅能促进血液循环,还能调节血压。

很多人在泡脚时都会使用清水,但其实,适当的加入一些中药对各种病症也有改善作用,用沉香泡脚可以缓解疲劳、疏通经络、理气活血,坚持用白萝卜泡脚可以去除脚臭,用艾叶泡脚还可以改善静脉曲张,治疗风寒感冒。

除此之外,泡脚的好处还有很多,能够促进新陈代谢、缓解头疼、帮助睡眠,失眠患者可以在临睡前进行泡脚,这样更有助于睡眠。